☀️ Fortes chaleurs : adoptons les bons réflexes ! 🌡️

Les températures grimpent, pensez à vous protéger et à prendre soin de vos proches ❤️

✅ Les bons gestes à adopter :

• Buvez de l’eau régulièrement, même sans sensation de soif 💧
• Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (11h–17h) 🕶️
• Fermez volets et fenêtres la journée, aérez le soir 🌬️
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire 👕
• Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour (douche, brumisateur, linge humide) 🚿
• Donnez régulièrement des nouvelles aux personnes âgées, isolées ou fragiles 👵👶

⚠️ Attention aux signes d’alerte :
fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges, nausées ou forte fièvre.
En cas de malaise, appelez rapidement les secours.

Prenons soin les uns des autres pendant cette période de chaleur 🙏
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